中性脂肪が高いとどうなるの？

中性脂肪が高い原因は、遺伝的要素もありますが、ほとんどの場合は外食が多かったり激しい好き嫌いなどから高カロリーで偏った食事が多く、運動不足が考えられます。

生クリームやバターがたっぷりと入ったお菓子や揚げ物、アルコールの過剰摂取が中性脂肪を増やしていきます。

中性脂肪が高いとどうなるの？かというと、エネルギーとして使われなかった中性脂肪が肝臓に蓄積する脂肪肝となったり、悪玉コレステロールを増やす原因となります。

血液中の中性脂肪が多くなると血液がドロドロになり動脈硬化や様々な心臓疾患にもつながってしまいます。

中性脂肪は体のガソリンの役割なので運動すればすぐに消費されますが、気を緩めるとすぐに戻ってしまうので中性脂肪を増やさない生活習慣をつける必要があります。

最近は見た目には太っていないけれど、内臓脂肪として中性脂肪の多い”かくれ肥満”が急増中です。

肥満ではないので、食事や運動に気を使うことに自覚していないケースがほとんどです。

中性脂肪は放っておくと生死にかかわる大病に発展してしまうこともありますので、中性脂肪が高いとどうなるの？という問題をきちんと考え、食生活の見直しや無理なく続けられる有酸素運動をとりいれるなど、自己管理することが大切です。